Frio x Dores na coluna: 5 dúvidas comuns dos pacientes

O Frio provoca uma natural contração muscular, deixa músculos e articulações mais rígidas

No inverno naturalmente nós ficamos mais contraídos para sentir menos frio. Com isso, assumimos uma postura de contração dos músculos dos braços, aumentamos a curvatura fisiológica da coluna dorsal (corcunda) e anteriorizamos a coluna para conseguir, desta maneira, segurar o calor do corpo.

O frio provoca uma natural contração muscular, deixa músculos e articulações mais rígidas e facilita as inflamações dos nervos. O resultado é uma piora do quadro geral dos pacientes que têm um histórico de problemas ortopédicos crônicos. São comuns o agravamento de artrites, artroses, dores articulares e um aumento na frequência das lombalgias, dores na parte inferior das costas. “No caso da lombalgia, ela ocorre porque o frio provoca a contração muscular e possibilita a neurite que é a inflamação dos nervos”, afirma o ortopedista, Maurício Marteletto, especialista em dor de coluna.

Dr. Maurício esclarece algumas dúvidas frequentes dos pacientes nesse período do ano e ensina dicas importantes para enfrentar o problema nos dias frios:

1- Os inchaços que ocorrem em partes do corpo, como as articulações, são um sinal de um problema ortopédico?

Nem sempre, são mais significativos de problemas reumatológicos, sendo importante a avaliação destes profissionais. Vai depender da causa. Uma medida simples é fazer a posição de "Trendelemburg" que consiste em elevar as pernas em extensão para que a força da gravidade auxilie o retorno deste líquido acumulado, se houver um componente vascular, meias elásticas são indicadas a depender da intensidade e frequência deste inchaço.

2- Tomar banho quente e sair de casa em seguida pode causar que tipo de problema ortopédico?

Nenhum.

3- Quando está frio temos uma tendência de diminuir o esforço físico e a ficar parado muito tempo numa posição, isso pode causar que tipo de problema?

Uma contratura muscular e articular de maior intensidade gerando um círculo vicioso onde o imobilismo gera dor que gera mais imobilismo e dor e imobilismo.

4- Que cuidados práticos podemos tomar mesmo diminuindo a carga de exercícios?

Respeitar seu limite de dor e de capacidade do organismo. Sempre fazer um bom aquecimento antes e após qualquer atividade física. Não se esquecer de procurar ajuda de profissional médico para um bom diagnóstico para obter um resultado melhor.  

5- É certo usar compressas quentes ou frias para tratar a dor nas articulações?

Sim especialmente se houver um inchaço (edema) associado, indicamos este tipo de “banho de contraste " , ou seja, três minutos de calor, mais um minuto de frio, e um minuto alternado até completar trinta minutos. Desta maneira, conseguimos ativar a circulação, através da vasodilatação e vasoconstrição e, consequentemente, diminuir a dor e edema. De uma maneira geral o procedimento a ser adotado é o seguinte:

-Nas dores agudas com edema, orientamos o frio ou contraste;

-Nas dores crônicas, acima de três meses de duração, sem edema, calor;

-E se houver inchaço, compressa fria;

Em todos os casos o tempo de tratamento é de vinte a trinta minutos.     

Dr. Maurício Marteleto

É médico ortopedista formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). Há mais de 10 anos atua na área de cirurgia da coluna vertebral, sendo membro efetivo da Sociedade Brasileira de Coluna (SBC), Sociedade Brasileira de Patologia da Coluna Vertebral (SBPCV), da Sociedade Brasileira de Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral e da Sociedade Norte Americana de Coluna (NASS).