Psicologia
Psicoterapia e pandemia
Como voltar a vivenciar positivamente nossos sentimentos e relações diante do estresse, ansiedade e desamparo?
O período de pandemia mexeu com os sentimentos, as relações, os sonhos e a projeção de vida de milhares de pessoas. A psicoterapia é a melhor indicação nesse momento porque é baseada no conhecimento científico, mediado por um profissional especializado, e visa o bem-estar e o equilíbrio emocional. O objetivo é favorecer a capacidade de autonomia da pessoa para lidar com as situações e desafios da vida.
Fazer terapia é muito mais do que falar com alguém sobre problemas ou dificuldades (para isto recorremos aos amigos). A psicoterapia é uma relação terapêutica entre um profissional e um cliente, que tem por base princípios e técnicas da Psicologia. Isto marca a diferença dos relacionamentos com amigos ou familiares. O psicoterapeuta poderá ajudar a pessoa a descobrir as suas necessidades, a aceitar as suas emoções, mesmo aquelas que evita, em vez de se deixar dominar por elas, tornando-se, assim, o autor da sua história.
As pessoas procuram apoio psicológico por muitos motivos, desde a escuta atenta (por exemplo, por dúvidas sobre tomadas de decisão), questões de relacionamento amoroso ou de trabalho, e até o tratamento de transtornos (por exemplo, ansiedade, depressão, fobias).
Geralmente as mulheres procuram com mais espontaneidade o tratamento. Os homens, muitas vezes, são encaminhados por suas companheiras e por médicos, mas quando aderem ao acompanhamento vivenciam esse processo com naturalidade.
O psicólogo, pela postura de não julgamento, empatia e respeito, procura validar o que o cliente sente e, ajudando-o a integrar as novas possibilidades que se vão apresentando, transmite a segurança necessária para a compreensão da própria história. O papel do terapeuta é o de ajudar a refletir e desafiar, em certos momentos, sempre respeitando o ritmo do paciente e transmitindo-lhe responsabilidade pelas suas escolhas.
A terapia é indicada para todas as faixas etárias. É importante quando amigos e familiares recomendam para procurar ajuda, pois esse é um precioso sinal de que eles já não conseguem escutar de maneira adequada.
Habitualmente as sessões de psicoterapia duram aproximadamente 50 minutos. A frequência das sessões e a duração do acompanhamento dependem das necessidades particulares e dos objetivos de cada pessoa, e deverão ser trabalhados com o terapeuta.
Família não é um carnaval
A família não admite máscaras onde se escondem os verdadeiros conflitos. Precisamos reconstruir a família e não permitir que os meios de comunicação apresentem ela como uma “pequena república”, onde cada um vive por si, sem um verdadeiro relacionamento de amor, de respeito e de afeto.
O outro lado da costura
Tudo em nossa vida tem dois lados. Temos que estar sempre atentos para o que fazemos e como isso irá refletir em nossas vidas. Por vezes temos que voltar a rever nossas ações e atitudes e, neste caminho de volta, aprender com nossos erros. Acesse e reflita com a gente essa linda lição de vida!
Como e por que envelhecemos?
Em tempos mais antigos, por volta de 2005, haviam 670 milhões de pessoas com mais de 60 anos, contabilizando 10% do total da população. Em 2050, por outro lado, haverá cerca de 2 bilhões no mundo, sendo 22% do total. Uma diferença significativa.
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